Omega 3 Kapseln: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Unsere Gesundheit ist eines der wohl wichtigsten Themen. Je tiefer man in das Thema eintaucht, desto komplizierter wird es jedoch. Dabei verliert man vor all den Nährstoffen, Vitaminen, Fettsäuren und co. leicht den Überblick.

Wie wichtig Omega-3-Fettsäuren für unsere Gesundheit sind und welche Rolle Omega-3-Kapseln dabei spielen erfährst Du in diesem Artikel. Weiter unten auf der Seite haben wir aktuelle Omega-3-Kapsel Tests für Dich zusammengefasst.

Das Wichtigste in Kürze

• Tierische Omega-3-Quellen sind vor allem fettreiche Kaltwasserfische wie Lachs, Hering, Makrele, Sardinen oder Thunfisch sowie Krill.
• Pflanzliche Omega-3-Quellen sind insbesondere Algen und Pflanzenöle aus Leinsamen, Chiasamen oder Walnüssen.
• Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind ALA, DHA und EPA.
• Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Omega-3-Fettsäuren sollte vorab mit einem Arzt abgeklärt werden.
• Omega-3-Kapseln zählen zu den Nahrungsergänzungsmitteln und sind somit rezeptfrei erwerblich.

Die besten Omega-3 Kapseln: Favoriten der Redaktion

Bei der Vielzahl an Produkten am Markt fällt die Entscheidung oft nicht leicht! Deshalb haben wir Dir hier einige unserer Favoriten zusammengestellt. Vielleicht sind ja die passenden Omega-3-Kapseln für Dich dabei.

Unsere Omega-3-Kapsel Empfehlung mit Fischöl: natural elements Omega 3 mit Fischöl

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Redaktionelle Einschätzung

Die Omega-3-Kapseln mit Fischöl von natural elements enthalten hochwertiges Fischöl aus Anchovis. Eine Dose enthält 365 Kapseln mit jeweils 1000 mg Fischöl pro Kapsel. Diese enthaltenen 300 mg Omega-3-Fettsäuren teilen sich in 180 mg EPA und 120 mg DHA auf. Der Hersteller garantiert die Verwendung von Fischen aus nachhaltigem Fischfang.

Die Produkte werden von unabhängigen nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten Laboren in Deutschland geprüft, unter anderem auf deren Omega-3-Gehalt, EPA- und DHA-Gehalt, Schwermetalle oder Dioxine.

Im Vergleich zu anderen Omega-3-Kapseln enthält das Produkt von natural elements mit einer Kapselanzahl von 365 eine relativ hohe Menge. In Relation zum Preis hat es somit ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Bei der empfohlenen Verzehrmenge von 1 bis 2 Kapseln pro Tag, reicht eine Dose verhältnismäßig lange.

Einige Kunden haben berichtet, dass eine falsche Lagerung des Produktes zu einer schlechteren Qualität führte und die Kapseln zusammenklebten oder schneller ranzig wurden.

Die besten Omega-3-Kapseln für Kinder: White Omega KIDS

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Redaktionelle Einschätzung

Da Kinder beim Schlucken von großen Tabletten oft nicht ganz mitspielen, müssen besondere Mittel her! Die White Omega Kids können bei diesem Problem helfen. Die speziell für Kinder geeigneten Omega-3-Kapseln sind durch ihre kleine Kapselgröße besonders leicht einzunehmen. Das Nahrungsergänzungsmittel ist erhältlich in Verpackungen zu 90 oder 270 Kapseln.

Eine Tagesdosis entspricht 3 Kapseln mit einem Inhalt von insgesamt 518 mg reinem Fischöl. Es sind pro Tagesration 293 mg DHA sowie 173 mg EPA enthalten. Eine Packung mit einem Inhalt von 90 Kapseln reicht also im Schnitt für 30 Tage.

Der Hersteller verspricht kleine geschmacksneutrale Perlen mit besonders reinem Fischöl aus Anchovis mit Werten, die bis zu 100-fach unter den Schadstoff-Grenzwerten der EU liegen. Diese Reinheit wird durch eine spezielle Tiefenfiltration des Fischöls erreicht. Die Fische stammen aus nachhaltigem Wildfang und sind zertifiziert.

Die Omega-3-Kapseln mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis: Doppelherz Omega-3 1400 mg

Doppelherz Omega-3 1400 mg – Hochdosiertes Omega-3-Konzentrat plus Vitamin E – Hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren – 90 Kapseln*

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Redaktionelle Einschätzung

Wer einen eher hohen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren hat, sollte zu hochdosierten Nahrungsergänzungsmittel wie den Omega-3-Kapseln 1400 mg von Doppelherz greifen.

Die Omega-3-Kapseln von Doppelherz enthalten pro Kapsel 1400 mg hochdosiertes Fischöl. Eine Tagesdosis entspricht einer Kapsel und enthält 485 mg Omega-3-Fettsäuren. Diese teilen sich in 285 mg EPA und 190 mg DHA auf. Bei einer Verzehrmenge von nur einer Kapsel pro Tag und dem Verpackungsinhalt von 90 Kapseln reicht eine Packung dementsprechend für 90 Tage wodurch sich ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis ergibt.

Wie alle Doppelherz-Produkte werden auch die Omega-3-Kapseln klimaneutral hergestellt. Außerdem werden laut Hersteller nur Fische aus nachhaltigem Fischfang verwendet.

Einige Kunden bemängelten an dem Produkt jedoch, dass die Größe der Kapseln eher groß ist und das Schlucken in manchen Fällen schwierig ist.

Unser Favorit unter den veganen Omega-3-Kapseln: natural elements Omega 3 mit Algenöl

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Redaktionelle Einschätzung

Wer nur selten Fisch isst oder sich pflanzlich ernährt sollte bei Omega-3-Präparaten zu Produkten mit Algenöl greifen. Diese können denselben Bedarf an Omega-3-Fettsäuren decken wie Fischöl.

Wir empfehlen die Omega-3-Kapseln mit Algenöl von natural elements. Pro Dose sind 90 Kapseln enthalten. Eine Tagesdosis entspricht 2 Kapseln und enthält 1000 mg hochwertiges Algenöl. Bei einer Verzehrmenge von 2 Kapseln pro Tag reicht eine Dose für 45 Tage. Der Anteil an Omega-3-Fettsäuren beträgt 585 mg, welcher sich in 340 mg DHA und 200 mg EPA aufteilt. Die veganen Omega-3-Kapseln mit aus Algenöl sind eine tolle Alternative zu Kapseln mit Fischöl, da sie ein vergleichbar gutes Verhältnis an DHA und EPA enthalten.

Die Produkte werden von unabhängigen nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten Laboren in Deutschland geprüft, unter anderem auf deren Omega-3-Gehalt, EPA- und DHA-Gehalt, Schwermetalle oder Dioxine.

Einige wenige Kunden merkten an, dass die Produkte einen unangenehmen Geruch und Geschmack hatten, was sich in den meisten Fällen auf eine falsche Lagerung zurückführen lässt.

Die besten veganen und nachhaltigen Omega-3-Kapseln: Norsan Omega-3 vegan Kapseln

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Redaktionelle Einschätzung

Wer auf der Suche nach einem nachhaltigen Omega-3-Produkt ist, ist mit den veganen Omega-3-Kapseln von Norsan sehr gut beraten! Die Omega-3-Kapseln von Norsan enthalten 100 % natürliches Algenöl. Die Algen stammen aus nachhaltiger Meerwasserkultivierung, wodurch die natürlichen Fischbestände geschont werden.

Eine Dose enthält 80 Kapseln, wobei eine Tagesdosis aus 4 Kapseln besteht. Bei der Einnahme von 4 Kapseln pro Tag reicht die Dose für rund 20 Tage und ist verhältnismäßig etwas teurer als andere Omega-3-Produkte. Pro Tagesration sind 1700 mg Omega-3 Fettsäuren enthalten, die sich in 420 mg EPA und 840 mg DHA aufteilen. Das Nahrungsergänzungsmittel hat somit eine sehr hohe Dosierung an Omega-3-Fettsäuren.

Das Produkt ist frei von Schadstoffen sowie Schwermetallen, mehrfach zertifiziert und von unabhängigen Laboren geprüft.

Kaufratgeber

Wie Du bestimmt weißt, ist unsere Gesundheit und damit verbundene Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel ein sehr komplexes Thema. Bei der Vielzahl an verschiedenen Produkten und Inhaltsstoffen ist die Wahl des richtigen Produktes meist nicht leicht.
Um Dir Deine Entscheidung etwas zu erleichtern haben wir in diesem Punkt einige wichtige Informationen für Dich zusammengefasst, die Dir beim Kauf der passenden Omega-3-Kapseln weiterhelfen.

Was sind Omega-3 Fettsäuren?

Omega-3 Fettsäuren sind sogenannte mehrfach, ungesättigte Fettsäuren, welche für uns Menschen essenziell sind. Das heißt der Körper kann sie nicht selbst herstellen, weshalb sie über die Nahrung zugeführt werden müssen.

Omega-3-Fettsäuren tragen zu einer normalen Funktion des Herzens, der Augen und des Gehirns bei. Außerdem stärken sie das Immunsystem, wirken entzündungshemmend, reduzieren die Gerinnungsfähigkeit und wirken sich positiv auf die Fließeigenschaft des Blutes aus.

Was sind EPA, DHA und ALA?

Drei der wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind EPA, DHA sowie ALA. Die Fettsäure ALA (alpha-Linolensäure) kommt insbesondere in pflanzlichen Lebensmittel wie Leinsamen, Walnüssen und Chiasamen vor.

EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) können in einem geringen Teil aus ALA umgewandelt werden, der Rest muss aber genauso über die Nahrung aufgenommen werden. Diese sind vor allem in fettreichen Kaltwasserfischen aus dem Meer wie Hering oder Lachs, in Krill sowie in Algen enthalten.

Fettreiche Kaltwasserfische haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und werden häufig als Fischöl in Omega-3-Kapseln verarbeitet.

Welche Anbieter von Omega-3 Kapseln gibt es?

Um Dir einen kleinen Überblick zu geben, haben wir im folgenden Punkt einige Hersteller von Omega-3-Kapseln für Dich zusammengefasst.

Doppelherz

Die Marke Doppelherz des Pharmaunternehmens Queisser Pharma stellt Nahrungsergänzungsmittel her und zählt in dieser Branche zu den bekanntesten deutschen Marken.

Norsan

Norsan ist ein norwegisches Unternehmen, welches sich auf die Produktion von Omega-3-Produkten spezialisiert hat. Es verfolgt seine Mission, über die gesundheitliche Wichtigkeit von Fetten, insbesondere Omega-3 Fettsäuren, aufzuklären und dementsprechende Produkte zu entwickeln und zu verkaufen.

Dr. Böhm

Dr. Böhm ist ist eine Marke des österreichischen Pharmaunternehmens Apomedica, welches seit 1968 rezeptfreie pflanzliche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel herstellt. Es werden eine Vielzahl an Produkten mit natürlichen Wirkstoffen gegen häufige Beschwerden angeboten.

Biogena

Biogena ist ein österreichisches Familien-Unternehmen, das sich der Entwicklung, der Produktion und dem Verkauf qualitativer Mikronährstoff-Produkten verschrieben hat. Bei ihren Produkten achten sie besonders auf eine Nachhaltigkeit und hochwertigste Qualität der verwendeten Inhaltsstoffe.

Innonature

Das Unternehmen ist ein Startup aus Deutschland und verkauft Nahrungsergänzungsmittel aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen. Die Produkte sind vegan und tierversuchsfrei, haben eine hohe Bioverfügbarkeit, sind Bio-zertifiziert und werden in Deutschland hergestellt.

Omega-3 Kapseln: wo kaufen?

Da Omega-3-Kapseln zu den Nahrungsergänzungsmitteln zählen sind sie nicht verschreibungspflichtig und somit frei erwerblich. Du kannst sie also sowohl in Drogeriemärkten wie DM, Rossmann oder Bipa erwerben als auch online zum Beispiel über Amazon kaufen.

Natürlich findest Du auch direkt in einer Apotheke verschiedene Omega-3-Kapseln. Dort kannst Du Dich auch gerne beraten lassen, welche Produkte für Dich geeignet sind.

Gibt es vegane Omega-3 Kapseln?

Im Gegensatz zu Omega-3-Kapseln mit Fischöl kannst Du auch vegane Kapseln kaufen. Diese enthalten pflanzliche Öle zum Beispiel aus Mikroalgen, Leinsamen, Hanf, Chiasamen oder Walnüssen.

Es macht keinen großen Unterschied, ob Du das Omega-3 über den Fisch oder direkt über die Alge aufnimmst. Die Fische stellen die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren nämlich nicht selbst her, sondern reichern es auch durch den Verzehr von Algen an.

Wie viel kosten Omega-3 Kapseln?

Die verschiedenen Omega-3-Kapseln enthalten sehr unterschiedliche Mengen der Fettsäuren, infolgedessen auch die Verzehrempfehlungen der Kapseln nicht einheitlich sind.
Dadurch ist ein Vergleich der Preise eher schwierig. Grundsätzlich gibt es aber sowohl günstigere als auch teurere Produkte.

Muss man die Einnahme von Omega-3 Kapseln vorab mit einem Arzt absprechen?

Grundsätzlich solltest Du die Einnahme von Omega-3-Kapseln vorab mit einem Arzt abklären, da eine Überdosis an Omega-3-Fettsäuren einen negativen Einfluss auf Deine Gesundheit haben kann. Unter anderem kann es zu einem höheren Blutungsrisiko führen, die Fließeigenschaft des Blutes beeinflussen und das Immunsystem schwächen.

Die wichtigsten Kaufkriterien für Omega-3-Kapseln

Die folgenden Kriterien solltest Du beim Kauf von Omega-3-Kapseln unbedingt bedenken, um das geeignete Produkt für Dich zu finden.

• Omega-3-Bedarf
• Inhaltsstoffe
• Qualität

Omega-3-Bedarf

Bevor Du Dich für ein Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel entscheidest, solltest Du Dich unbedingt mit Deinem individuellen Omega-3-Bedarf beschäftigen. Eine Ergänzung durch Omega-3-Kapseln ist nur dann sinnvoll, wenn Du Deinen Bedarf über die Nahrung nicht decken kannst.

Inhaltsstoffe

Omega-3-Kapseln bestehen meist aus einer Kapselhülle aus Gelatine oder einer pflanzlichen Alternative, die mit dem entsprechenden Öl gefüllt ist. In vielen der Kapseln wird zusätzlich Vitamin E als Antioxidans beigesetzt, um dem schnellen Ranzigwerden entgegenzuwirken. Häufig werden auch andere Vitamine zugesetzt.

Viele Anbieter verkaufen Omega-3-Kapseln mit Fischöl, da darin vor allem die Fettsäuren EPA und DHA enthalten sind. Eine weitere tierische Omega-3-Quelle ist Öl aus Krill, welche kleine garnelenartige Krebstiere sind.

Es gibt aber auch pflanzliche Omega-3-Kapseln mit Pflanzenölen unter anderem aus Leinsamen, Hanfsamen, Walnüssen und Perilla (Schwarznessel). Diese enthalten jedoch hauptsächlich die Omega-3-Fettsäure ALA. Eine gute Alternative zu den tierischen Quellen ist Omega-3 aus Algen. Diese enthalten nämlich, genauso wie Meeresfische, die wertvollen Fettsäuren EPA und DHA.

Qualität

Bei Nahrungsergänzungsmittel kommt es vor allem auf eine hohe Qualität der Produkte an. So setzen viele Hersteller auch bei Omega-3-Kapseln auf Bio-Qualität. Unter anderem enthalten viele Produkte Fischöl aus nachhaltigem Wildfang, Algenöl aus nachhaltigen Kulturen oder Pflanzenöle in Bio-Qualität.

Omega-3 Kapseln: Testübersicht

Im folgenden findest Du einige Informationen von Testmagazinen über durchgeführte Omega-3-Kapsel Tests. Diese untersuchen vor allem die Wirksamkeit und die Qualität der getesteten Nahrungsergänzungsmittel.

Stiftung Warentest

Getestet wurden 20 Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren. Darunter waren 14 Produkte mit Fischöl, vier mit Algen- und zwei mit Leinöl. Zudem wurden drei rezept­freie Medikamente mit Omega-3-Fett­säuren genauer untersucht.

Die Tests wurden in einem Labor durchgeführt. Es wurde die Schadstoffbelastung untersucht und Studien über die Wirksamkeit von Omega-3-Produkten genauer betrachtet. Außerdem wurde überprüft, ob die Aussagen über den gesundheitlichen Nutzen der Produkte mit den rechtlichen Vorschriften übereinstimmen.

Die Ergebnisse der Tests sind zwar nicht kostenfrei verfügbar, dennoch wird aber betont, dass die Testergebnisse, insbesondere in Bezug auf die Wirksamkeit, nicht sehr zufriedenstellend sind.

Öko Test

Bei dem Test wurden 11 Omega-3-Produkte, unter anderem neun Nahrungsergänzungsmittel mit Krillöl und zwei mit Algenöl, untersucht. Getestet wurden die Inhaltsstoffe der Produkte. Außerdem betrachtet wurden die Aussagen der Hersteller über den gesundheitlichen Nutzen und den ökologischen Aspekt der Produkte.

Die Testergebnisse sind nicht kostenfrei zugänglich, jedoch kommt hervor, dass die Nahrungsergänzungsmittel keinen gesundheitlichen Nutzen mit sich bringen.

FAQ: Häufig gestellte Fragen zu Omega-3 Kapseln

Hier findest Du einige Antworten auf die häufigsten Fragen in Bezug auf Omega-3-Kapseln.

Kann man den Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren durch die Nahrung decken?

Natürlich lässt sich der Bedarf an Omega-3-Fettsäuren auch über eine ausgewogene Ernährung decken.

Lebensmittel mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, vor allem EPA und DHA, sind fettreiche Meeresfische wie Hering, Makrele, Lachs oder Sardinen sowie Krill, welche kleine garnelenartige Krebstiere sind. Diese Tiere produzieren das Omega-3 aber auch nicht selbst, sondern reichern es durch den Verzehr von Algen an. Deswegen können Menschen, die keinen Fisch essen wollen, die wichtigen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA auch direkt über den Verzehr von Mikroalgen zu sich nehmen.

Pflanzliche Omega-3-Quellen, vor allem der Fettsäure ALA, sind unter anderem Pflanzenöle aus Leinsamen, Hanf, Raps, Chiasamen und Walnüssen.

Wann sollte man Omega-3 Kapseln supplementieren?

Sollte der Bedarf an Omega-3-Fettsäuren durch die Nahrung nicht gedeckt werden können, kann man zu zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Die Einnahme von Omega-3-Kapseln solltest Du vorher mit einem Arzt abklären, um festzustellen, ob und wie viel Omega-3 Du zusätzlich einnehmen solltest.

Leinsamen enthalten die Omega-3-Fettsäure ALA und sind somit eine gute pflanzliche Omega-3-Quelle.

Sind Omega-3 Kapseln gesund?

Die Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese essentiellen Fettsäuren kann der Körper nicht selbst herstellen, weshalb er auf die Zuführung durch die Nahrung angewiesen ist.

Omega-3-Fettsäuren tragen im Körper zu einer normalen Funktion des Gehirns sowie des Herzens bei und wirken sich positiv auf die Erhaltung der Sehkraft aus. Außerdem kann eine ausreichende Versorgung mit Omega-3 das Immunsystem stärken und Entzündungen entgegenwirken. Die Blutgerinnung kann verringert, der Blutdruck gesenkt und Ablagerungen in den Blutgefäßen reduziert werden.

Soll man Omega 3 Kapseln täglich einnehmen?

Grundsätzlich kannst Du Omega-3-Kapseln regelmäßig einnehmen. Sprich die Einnahme vorab mit Deinem Arzt ab, um abzuklären, ob Du überhaupt einen zusätzlichen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren hast.

Zudem ist die Menge der enthaltenen Omega-3-Fettsäuren in den jeweiligen Präparaten je nach Hersteller sehr verschieden. Daraus ergeben sich auch verschiedene Verzehrempfehlungen.

Omega-3-Kapseln: wie lange haltbar?

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren sind besonders licht-, luft- und wärmeempfindlich. Das bedeutet, dass sie sehr leicht oxidieren und somit ranzig werden können. Die Mindesthaltbarkeit ist meist aber gewährleistet, wenn Du die Produkte laut Angaben auf der Verpackung lagerst.

Haben Omega-3 Kapseln Nebenwirkungen?

Wie man so schön sagt: Die Dosis macht das Gift!
Wer seinen Omega-3-Bedarf bereits über die Nahrung weitreichend deckt, braucht nicht extra zu Nahrungsergänzungsmittel zu greifen, oder sollte dies vorab mit einem Arzt besprechen.

Wer seinen Omega-3-Bedarf zusätzlich mit Nahrungsergänzungsmitteln decken will, sollte sich jedoch unbedingt an die Verzehrempfehlungen halten und mit einem Arzt abklären. Dadurch kannst Du negative gesundheitliche Nebenwirkungen einer Überdosis vermeiden.

Wie viele Kapseln sollte man pro Tag einnehmen?

Die Anzahl der einzunehmenden Kapseln hängt je nach Hersteller von der Menge der enthaltenen Fettsäuren ab. Einige Produkte sind hochdosiert, wodurch wenige Kapseln pro Tag ausreichen. Andere hingegen haben eine niedrigere Konzentration an Omega-3, wodurch mehrere Kapseln pro Tag nötig sein können.

Generell gilt, die Verzehrempfehlungen nicht zu überschreiten und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt abzuklären.

Sind Omega-3 Kapseln für Kinder geeignet?

Wie auch bei Erwachsenen ist bei Kindern eine bedarfsdeckende Zufuhr an Omega-3-Fettsäuren notwendig. Falls dies durch die Nahrung nicht möglich ist, kann auch bei Kindern zu entsprechenden Omega-3-Kapseln gegriffen werden.

Speziell für Kinder gibt es eigene Produkte für eine leichtere Einnahme wie zum Beispiel Tropfen, Kaudrops oder Öle mit besonderen Geschmacksrichtungen.

Kann man Omega-3 Kapseln in der Schwangerschaft nehmen?

Natürlich ist vor allem auch in der Schwangerschaft eine ausreichende Zufuhr mit Omega-3-Fettsäuren besonders wichtig. Diese unterstützt die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus.

Auch hier sollte auf eine bedarfsdeckende Zufuhr geachtet werden und die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel mit einem Arzt abgesprochen werden.

Omega 3 vs. Omega 6: Welche Rolle spielt das Verhältnis?

In Bezug auf die Fettsäuren ist das Verhältnis von Omega-3 und Omega-6 besonders wichtig. Omega-6-Fettsäuren sind unter anderem in Fleisch und Milchprodukten oder Sonnenblumenöl enthalten und wirken im Körper eher entzündungsfördernd.

Omega-3-Fettsäuren findet man besonders in fetten Meeresfischen oder Pflanzenölen aus Leinsamen, Raps oder Walnuss und wirken Entzündungen im Körper entgegen. Da die beiden Fettsäuren unterschiedliche Wirkungsweisen haben, kann sich ein unausgeglichenes Verhältnis negativ auf den Körper auswirken.

Ein gesundes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 liegt etwa bei 5:1 oder geringer. Durch den vermehrten Verzehr von Fast Food und Fertigprodukten sowie hohe Mengen an Fleisch, Zucker und Salz ist der Anteil an Omega-6-Fettsäuren um ein Vielfaches höher als der Omega-3-Fettsäuren.

Weiterführende Quellen

Wir hoffen, dass wir Dir einen guten Überblick über das Thema Omega-3-Fettsäuren und -Kapseln geben konnten und Dir bei Deiner Suche behilflich sein konnten. Die folgenden Links geben Dir noch weiterreichende Informationen zu diesem Thema.

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